【視傳媒記者∕黃雋淮 臺南採訪報導】

身心科患者有規則服藥就醫，透過藥物控制病情及回診諮商，在這波疫情中可較能以平常生活心態面對，若常看疫情新聞愈害怕，甚至不敢回診就醫，更可能造成身心不良影響，建議減少接觸疫情的新聞或訊息，並保持正常規律的生活。若真的感到焦慮憂鬱，也可參考台灣臨床心理學會提出的「安、靜、能、繫、望｣五個緩解心理壓力的原則：

   ▲每天看中央流行疫情指揮中心的新增病例死亡人數會造成身心科患者的不安，一定要前往就醫拿藥，絕對不可以因為疫情而斷藥

       (翻攝圖中央流行疫情指揮中心)

安(safety)：促進安全。戴口罩、勤洗手，健康的監控與適當注意，保護自己也是保護別人。

靜(calming)：促進平靜鎮定。好好的深呼吸、放鬆、休息、睡覺，調適自己的情緒與正面思考。

能(efficacy)：提升效能感。滑滑手機、看看書、做做運動甚至寫下心得與日記，安排作息適當轉移，找回自我控制感。

繫(connectedness)：促進聯繫。民眾仍可利用現在網路與電子媒體的方便，留心各種關於疫情的訊息，利用視訊與電話，維持與外界的

溝通，得到紓解與支持。

望(instilling hope)：灌注希望。跳開負面的思考，保持正向的希望。
       

衛生局提醒患者應規律治療、不要斷藥，平常要保持作息正常，減少白天睡、晚上睡，面對疫情更要儲存能量，睡眠充足，平時要多喝水、補充營養，即使為了防疫少出門，也要居家運動，像是看網路影片跟著動一動。在抗疫期間，若您自覺心情焦慮不安，可先運用心情溫度計APP自行檢測，了解目前因疫情造成的心理困擾程度，尋求適合自己的紓壓方法；若無法紓解需要立即與人談談，可撥打衛生福利部24小時免費安心專線-直撥「1925」(依舊愛我)，讓專業人員來幫助您；若市民朋友們有精神疾病照護上的困擾與需求，可就近與轄區衛生所聯繫外或直接與衛生局洽詢，上班時間可致電(06)2679751或06-6357716，或上衛生局網站查詢相關資訊。