【視傳媒記者黃雋淮／臺南報導】

臺南市北區區公所今（8日）下午在振興里活動中心辦理為期八週的「健康樂活-養肌場」體育活動，以培養北區長者肌耐力為主軸，8周預計將有500人次長者參與。

▲北區區公所辦理「健康樂活-養肌場」體育活動 盼長者都能健康快樂。(記者黃雋淮 翻攝)

北區區長潘寶淑表示，北區轄內共33個里557鄰，截至113年6月底，共計人口數為126,575人，老年人口數佔19.06%，已屬高齡行政區。隨著老年人口平均餘命延長，年齡漸長、功能衰退的老化問題，如何延緩社區長者老化、鼓勵其踏出家門是北區的重要課題。

▲北區區公所辦理「健康樂活-養肌場」體育活動 盼長者都能健康快樂。(記者黃雋淮 翻攝)

明年（2025年）臺南市將舉辦全國中等學校運動會，為推廣全民運動的概念，並鼓勵長者走出家門，增進人際互動，北區區公所活用體育署臺灣i運動的資源，期以「養肌場」主題為核心發展主軸，並請持有延緩失能方案模組證照-指導員的振興里侯美惠里長出任講師，規劃肌力雕塑、平衡與防跌訓練等課程，來提升長者肌耐力，配合衛教講座、認知促進等相關知識，幫社區長輩建構完整的健康促進活動。

在社區高齡化的北區，111年首度在勝安香草公園辦理養肌場活動，廣受長輩好評，為擴大此效益，逐年與不同里或社區舉辦本活動，活動前後分別會對參與長者作肌力檢測，確保運動成效。曾經有長者表示參加此活動是為了改善膝蓋酸軟無法久站久坐困擾，經過老師的指導，運用核心肌群及改變用力方式，大幅降低膝蓋活動時的不適感。

北區區長潘寶淑表示，北區長者眾多，藉由運動習慣改變身體肌力，讓肢體活動度更為靈活，有效提升肌耐力，並期望藉由本項活動延緩老化、失智等情況，將北區「健康樂活、友善長者」的目標落實於日常生活中。潘區長也特別感謝體育署及市府體育局對本計畫的指導與支持，並期望未來有更多長者加入養肌行列，除了讓身體狀態變好以外，也能提升長者社會參與程度，建立彼此互相關懷、照顧的社區網絡。