2022-06-30 23:39:23
靜坐是找苦吃?告訴您人生不可忽略的冷知識


阿寶JH Wei/網路作家,目前任職於國營事業

靜坐是找苦吃嗎?怕吃苦的人無法認識靜坐背後有多少的好處,人生不可或缺、不可忽略。靜坐的次第從初定、深定、正定到妙定,一般人不認識深入靜坐可以改善體質、正確靜坐可以獲得智慧湧現、印心靜坐可以解脫靈性之苦,只要遇見證道的上師傳授靜坐而甚深禪定,就可以由淺入深,身心靈一切圓滿、一切滿足。

 

冷知識一:深入靜坐可以改善體質

一般人未認識靜坐的第一個冷知識,就是「只要坐著竟可以改善體質」,最大的原因就是不知道如何深入靜坐。

 

以筆者親身禪修的經歷,每天練習深入靜坐,確實可以在忙碌的生活中審視自己生理的狀況,並予以適當的調理。

 

舉例來說,如果肝臟因為熬夜或勞累,在靜坐的時候會有股悶悶的氣在肝臟這個部位,除了腹式呼吸可以幫助身體放鬆讓肝臟得到休息,專注肝臟可以讓悶悶的不適感解開,往往在下坐的時候便感受到身體舒暢的調理結果。

 

有每天禪定的練習習慣,也可以延伸放鬆緊繃的身體姿態,運用在調整繁忙緊湊的工作、家庭生活步調當中。越靜下心越可以體會在細胞間調理的微妙之處,好似拿著起子在鎖緊或放鬆設備的螺絲般,很棒。

 

冷知識二:正確靜坐能獲得智慧湧現

此外,靜坐也可以處理到屬於心理層面,這第二個冷知識便是「獲得智慧湧現」,而一般人不重視是因為未認識智慧的重要性,或不知道怎麼獲得知慧。

 

舉例來說,許多人遇到事情就抱怨,陷入無止境的情緒泥沼,即所謂「無為的無能」。只要每天練習正確靜心,便可以做到凡事平常心、耐得住性子,進一步做到脫離情緒困境面對問題,這也就是智慧。

 

電影《深夜加油站遇見蘇格拉底》裡面,體操選手丹•米爾曼遇見智者,學會把心裡的圾垃放下,驚人的在雙腳粉碎性骨折後還能重返體壇取得奧運金牌,這樣的智慧便可藉由正確的靜坐取得。

 

為何人可以經由禪修而改變命運,也是因為正確的靜坐中得到智慧,改變人習以為常無頭蒼蠅的慣性,這是何等珍貴的寶藏?

 

冷知識三:印心靜坐解脫靈性輪迴之苦

最後,靜坐還有一個更重要但乏人問津的冷知識,即屬於靈性層面的解脫輪迴之苦。

釋尊傳法兩千五百多年以來,從第一個千年許多人真心修行的正法時期,到第二個一千年人們追求表象的相法時期。到現今鮮少人追求靈性解脫的末法時期,提倡「明心、見性、成佛」的正法修行也可以說少之又少。

 

現在追求物質享受的世界,資訊又特別發達,要能講求昇華精神生活已經很不簡單了,更何況要提升人的靈性,解脫靈性輪迴之苦。

 

近日妙天禪師在宜蘭佛國會館成立時便開示,佛教三學戒定慧中,他所傳的「清淨」便是其中的「戒」,「智慧」便是其中的「定」與「慧」,因為必須經過禪定,才能得到般若智慧,而後達到入世「圓滿」、出世「圓覺」。

 

靜坐是找苦吃嗎?怕吃苦的人無法認識靜坐背後有多少的好處。

(圖:https://pixabay.com/)

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