▲奇美醫院護理部督導李穎俐（右3，中為73歲張女士）帶領糖尿病足部護理團隊，展示足部護理的輔具，提高糖友在家自我管理。（記者蔡清欽攝）

    視傳媒記者蔡清欽／綜合報導

奇美醫院護理部督導李穎俐指出，糖尿病人的足部病變是常見的併發症，根據2023年Armstrong等學者研究指出，糖尿病人發生足部潰瘍後，5年死亡率高達30%；足踝以上截肢後，5年死亡率高達70%，因此足部病變的預防顯得特別重要。

73歲張女士，有高血脂及糖尿病15年病史，四肢活動正常，有散步習慣，因下肢呈現發紺的缺血性顏色變化，經過復健護理師葉玲指導，下肢循環明顯改善，並恢復紅潤顏色。

護理部復健護理師葉玲表示，糖尿病病人要經常運動，促進足部循環，她介紹幾項適合糖尿病人的足部按摩法，有助於促進末梢血液循環、緩解足部的疲勞。簡單有效，可隨時在家中練習。

1.足底滾球：使用網球在足底滾動約20秒，雙腳底重複做3至5次。此方法可刺激腳底的淋巴往上回流，調整肌肉及筋膜的彈性來提升下盤血液循環。

2.足部伸展：先伸展腳趾及腳踝關節減少下肢腫脹、增加血液回流。再平躺後將腿部墊高，膝蓋放鬆腳底板往上翹，維持3至5秒再下壓，重複做10次。此運動可維持肌肉彈性、增加感覺刺激，提升平衡反應。

3.腳趾按摩：用手指與對側的腳趾交叉相握，輪流夾住對方3至5秒，做5次就換邊。此方法可有助於促進末梢血液循環。

4.小腿按摩：用罐頭放在小腿肚後面，滾動罐頭以放鬆小腿肌肉。

5.伯氏運動：先平躺將兩腿用枕頭墊高45至60度，靜躺3分鐘。再坐床邊，兩腳前後或左右擺動 3分鐘。最後，平躺蓋被保溫，休息3分鐘。每日3回，每回共重複做3次。透過此運動可加強腳足血液循環。

護理部督導李穎俐表示，奇美醫院結合專任護理師們的專長，要發展一條龍的糖尿病足部護理，以下介紹糖尿病人足部照護：包含血糖控制、神經檢查、足部運動、足部護理。若有特殊狀況，或不知如何執行，可以向衛教師諮詢。希望幫助糖尿病病人可以更積極參與自我管理，守護自己的足部健康。