▲奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺提醒民眾，春天應清除體內濕氣、改善脾胃濕濁、補陽養肝。

    視傳媒記者蔡清欽／台南報導

台南市1名31歲女子小真(化名)近日因昏昏欲睡、頭悶脹、鼻塞、腸胃脹氣、皮膚搔癢等症狀而至奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺門診就診，經診斷為肝氣不順和脾虛生濕，使得陽氣無法上升到頭面而有犯睏、頭悶脹等情形，經開立調暢氣機與健脾祛濕的中藥治療，上述症狀獲得緩解，目前持續於中醫門診調養身體。

許芳綺總醫師表示，春天是萬物復甦、百花齊放的季節，看似能讓人精神百倍，但實際上卻不然，唐朝詩人杜牧：「清明時節雨紛紛。」此時，天氣多變，早晚氣溫低、風大，中午卻炎熱如夏天，加上濕氣重，使得許多人的舊疾容易復發，而濕氣影響了身體陽氣的升發，會產生疲憊、嗜睡、精神無法集中、頭悶脹等俗稱「春睏」的情形，此時應注意保暖，避免吹風，方能保持身體的健康。

▲許芳綺醫師表示，春天應清除體內濕氣、改善脾胃濕濁、補陽養肝。

奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出，清明節是春天的最後一個月，春天對應到中醫五臟的「肝」，此時人體的陽氣開始升發，人體的新陳代謝變快，正是適合養肝的時節，春季養生以調暢肝氣為主，讓肝氣帶動氣血向上、向外，但也要防止肝氣過旺而血壓上升、頭痛、易怒、影響脾胃消化功能。此時要少吃酸的食物以免肝氣過旺，飲食以清淡平和為主，可多吃新鮮蔬菜、蔥、薑、韭菜等。

春天屬木，樹木的特性是喜歡向上生長、向外展開，因此，我們可效法樹木的姿態做一些伸展運動，多踏青接觸大自然，少發怒，可使得氣機順暢。

奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺說明，清明時節氣候乍暖還寒且潮濕，正是風邪與濕邪容易入侵人體的時刻，濕氣會阻礙身體的氣機運行，使得陽氣無法順利上升到頭面而有春睏、頭悶脹等症狀，也會影響腸胃的消化、使得汗皰疹、汗疹容易發作；風邪入侵則容易感冒、引發呼吸道疾病；風邪、濕邪也會影響筋骨，而導致筋骨痠痛、舊傷復痛。

此時應注意保暖，防止風邪入侵；飲食上少喝含糖飲料、少吃甜膩難消化的食物以免妨礙腸胃排除濕氣的能力，並且可藉由運動、吃健脾祛濕的食物，例如四神湯，來排除濕氣。

許芳綺表示，民間習俗認為艾草可驅邪避凶，所以掃墓期間常被人拿來製作點心，例如草仔粿、艾粄，吃起來有清爽的青草香；艾草含有揮發性精油，也可用來淨化空氣，驅除蚊蟲，也能通十二經脈、暖子宮、去寒濕，臨床上常用於下焦虛寒或寒客胞宮所致的月經不調、不孕，方劑內像是艾附暖宮丸、膠艾湯中就含有艾葉；艾絨也常被製作成艾粒、艾條，中醫的灸法就是將艾粒、艾條點火燃燒用以溫經通絡、散寒止痛。

許芳綺呼籲，清明時節蚊蟲多，到野外踏青和掃墓時最好穿著長袖衣物，或塗抹防蚊液，避免蚊蟲叮咬或接觸到過敏原導致過敏。也要避免食用易引發發炎或加重疾病食物，例如海鮮、羊肉、筍類、香菇等食材，以避免過敏發作。